ACT cursus heel belangrijk

Heb jij vervelende gebeurtenissen achter de rug dan is een ACT cursus ideaal. Deze afkorting staat  voor Acceptance and Commitment Therapy. Je kan tijdens jouw slechte gebeurtenissen en klachten aanvaarden. Ook al kun je deze vaak niet verklaren. Je zou wel ooit bepaalde levensgebeurtenissen moeten accepteren. Daarbij leer je om de vervelende gedachten te stoppen. Deze behandeling wordt wel gedaan door een ACT therapeut. Hiervoor dien je een opleiding te volgen die één jaar duurt. Hierbij leer je basisbeginsel van ACT cursus. Je ontwikkelt als coach creatieve vaardigheden en je leert daarbij om effectieve gesprekken te voeren met je klanten. Als jij vaak gebeurtenissen in je leven hebt meegemaakt waarbij je sombere gedachten niet kan weglaten kan je aan zo een training deelnemen. 

Wat is een verschil tussen cognitieve en cognitieve fusie

Het cognitief fuseren vertelt ons dat  met je gedachten steeds zegt dat je niks kan of ik moet dit doen.  Daartegenover staat het begrijp cognitief defuseren. Dit is een gedachtegang die de persoon duwt om af te komen van die negatieve gedachten. Hierbij zeg je niet perse dat je het niet kan, maar je zegt ik kan het niet doordat ik pijn heb. Dat is een geheel ander manier van denken. De act cursus zorgt ervoor dat jij jezelf en je leven even onder de loep neemt. Dit is de derde generatie van gedragstherapie. Deze therapie zorgt ervoor dat een mens op een flexibele manier om kan gaan met moeilijkheden die in het leven worden ervaren. Stel dat je familielid is overleden dan is het belangrijk dat je dit accepteert en daar een plek aan geeft door deze act cursus. Ook dienen therapeuten goed onder de knie te hebben hoe het werkt. Daarom moeten therapeuten die ACT cursus nemen deze één jaar volgen. Hierin leren zij de basisbeginselen van deze therapie.