Skip to content

Waterdraak

Omdat draken water spuwen

Primary Menu
  • Home
  • Blog
  • Contact
  • Home
  • Mens en gezondheid
  • De drie meest gemaakte fouten tijdens het opbouwen van spiermassa
  • Mens en gezondheid

De drie meest gemaakte fouten tijdens het opbouwen van spiermassa

Wil je wat meer body? Dus je weet waarschijnlijk dat je er iets aan moet doen. Krachttraining kost tijd en aandacht, dus het is jammer dat je bent gevallen voor een van deze veelgemaakte fouten, die achteraf gemakkelijk te vermijden zijn. In dit artikel zal ik u kennis laten maken met enkele van deze veelvoorkomende fouten.

Bron: Tunturi.com

Fout 1: verkeerd trainingsprogramma

Veel atleten die kracht willen opbouwen, maken de fout om het verkeerde trainingsprogramma te gebruiken. Er zijn veel standaard trainingsschema’s op internet, maar ze zijn niet voor iedereen geschikt. Het lichaam van iedereen is anders, dus het is verstandig om een ​​trainingsplan te volgen dat voor jou werkt. Als je in een sportschool traint, is er zeker een trainer die je kunt vragen om een ​​op maat gemaakt trainingsprogramma te bedenken. Je kunt er ook voor kiezen om een ​​personal trainer in te huren.

Fout 2: Niet tot het maximum gaan

Het geheim achter het opbouwen van spierkracht en spiermassa is dat je ervoor moet zorgen dat je wat meer spiermassa opbouwt. Zo zorg je ervoor dat je spieren sneller groeien en je lichaam ze ook efficiënter gaat gebruiken. Raak er dus niet aan gewend en probeer de lat elke keer wat hoger te leggen. Zorg ervoor dat het extra gewicht (of meer herhalingen) uw houding niet beïnvloedt.

Fout 3: Ongezonde voeding

Een van de meest voorkomende, zo niet de meest voorkomende fouten die atleten maken, is dat ze zich op sport concentreren zonder op hun dieet te letten. Het is belangrijk om voldoende eiwitten binnen te krijgen om spieren op te bouwen. Idealiter is dat ongeveer 30-40 gram eiwit per maaltijd.

Op zoek naar andere tips voor krachttraining of ben je op zoek naar een plek waar je fitnessapparatuur en accessoires zoals halterbanken, dumbbells, kettlebells of krachtstations kunt halen? Kijk dan op de website van Tunturi.

Continue Reading

Previous: Zoekt u sokken met een medisch tintje?
Next: Waar kunt u een alternatief voor 3mmc kopen?

Meer verhalen

natuurlijke gezichtsverzorging 10 Dit is waarom huidverzorging zo belangrijk is
  • Mens en gezondheid

Dit is waarom huidverzorging zo belangrijk is

Wil jij een soa test doen?
  • Mens en gezondheid

Wil jij een soa test doen?

De 4 edele waarheden van het Boeddhisme
  • Mens en gezondheid

De 4 edele waarheden van het Boeddhisme

Zou u ook opknappen van een acupunctuur behandeling in Hengelo?
  • Mens en gezondheid

Zou u ook opknappen van een acupunctuur behandeling in Hengelo?

Wilt u onder behandeling van een goede podoloog in Enschede?
  • Mens en gezondheid

Wilt u onder behandeling van een goede podoloog in Enschede?

Moet u een crematie in Rotterdam regelen maar u weet niet hoe?
  • Mens en gezondheid

Moet u een crematie in Rotterdam regelen maar u weet niet hoe?

Links

Deze heb je misschien gemist

Kies voor praktisch, hierom moet je een opblaasbare sup kopen 
  • Nieuws

Kies voor praktisch, hierom moet je een opblaasbare sup kopen 

natuurlijke gezichtsverzorging 10 Dit is waarom huidverzorging zo belangrijk is
  • Mens en gezondheid

Dit is waarom huidverzorging zo belangrijk is

zweet De beste bloeddrukmeter omron voor thuis!
  • Zorg

De beste bloeddrukmeter omron voor thuis!

tandartspraktijk Ridder Rechte tanden met orthodontist Oosterhout
  • Tandarts

Rechte tanden met orthodontist Oosterhout

  • Home
  • Blog
  • Contact
  • Partners
  • Cookie Policy
Copyright © 2021 Alle rechten voorbehouden. | Magnitude by AF themes.
We gebruiken cookies op onze website om u de meest relevante ervaring te bieden door
uw voorkeuren en herhaalbezoeken te onthouden. Door op “Accepteren” te klikken, stemt u in met het gebruik van ALLE cookies.
Cookie instellingenACCEPTEREN
Manage consent

Privacy Overzicht

Deze website maakt gebruik van cookies om uw ervaring te verbeteren terwijl u
door de website navigeert. Van deze cookies worden de cookies die als noodzakelijk zijn gecategoriseerd in uw browser opgeslagen, omdat ze essentieel zijn
voor de werking van basisfunctionaliteiten van de website. We gebruiken ook
cookies van derden die ons helpen analyseren en begrijpen hoe u deze website
gebruikt. Deze cookies worden alleen met uw toestemming in uw browser opgeslagen. U heeft ook de mogelijkheid om u af te melden voor deze cookies. Maar
het uitschakelen van sommige van deze cookies kan een effect hebben op uw
browse-ervaring.
Niet-noodzakelijk
Alle cookies die mogelijk niet bijzonder noodzakelijk zijn voor het functioneren van de website en die specifiek worden gebruikt om persoonlijke gegevens van gebruikers te verzamelen via analyses, advertenties en andere ingesloten inhoud, worden niet-noodzakelijke cookies genoemd. Het is verplicht om toestemming van de gebruiker te verkrijgen voordat deze cookies op uw website worden geplaatst.
Noodzakelijk
Noodzakelijke cookies zijn absoluut noodzakelijk om de website goed te laten functioneren. Deze categorie bevat alleen cookies die zorgen voor basisfunctionaliteiten en beveiligingsfuncties van de website. Deze cookies slaan geen persoonlijke informatie op.
OPSLAAN & ACCEPTEREN